Повышение либидо в 2 раза и тренировки.
Медики объяснили, чем нужно заниматься женщинам 2 раза в неделю для яркого оргазма. Исследователи из Университета Сакарья в Турции установили, что занятия Пилатесом два…
Упражнения для похудения.
Хотите похудеть без покупки абонемента и дополнительных расходов на оборудование? Вот упражнения, которые составляют короткий и эффективный функциональный блок для…
Сидячая работа без боли в спине
В преддверии Дня Интернета, 4 апреля, я хочу ответить на вопрос, который слышу буквально каждый день: Как избежать болей в…
Тренировки и простуда.
Это миф, что человеку, который простудился, нужно лечь и болеть исключительно “лежа”. Часто мы перегибаем палку с постельным режимом. Он требуется…
Психосоматика. Что это и как лечить?
Психосоматические расстройства: каковы причины и механизмы их возникновения? Психосоматические заболевания — это группа болезней, которые проявляются телесными страданиями (то есть симптомами…
Сколько нужно заниматься спортом в неделю?
Всем взрослым начиная с 18 лет ( в том числе лица пенсионного возраста и старше, с проблемами ОДА) • Все…
Самоизоляция и пандемия. Что делать?
В условиях пандемии COVID-19 многие из нас остаются дома, в результате снижается уровень социальных контактов и физической активности. Это может…