Друзья, если вы впервые вступили на Территорию здоровья, то вас вероятно интересует из чего складывается стоимость моих услуг?
Всё просто:
Мои компетенции (мультикомпетентность) международного уровня.
Многолетний опыт и практика работы с подопечными.
Постоянный рост знаний (ежегодные повышения квалификации) Да-да, я до сих пор много учусь.
Рыночные механизмы (условия рынка на сегодняшний день).
Длительность занятия /сессии.
Только наличие у специалиста широкого спектра компетенций (специализаций) гарантирует комплексный и глубокий подход к решению ваших проблемных аспектов.
Ваша персональная программа тренировок с телом и психикой, оздоровительный протокол (комплекс мер) может включать:
— Укрепление мышечного корсета
— Восстановление подвижности и здоровья суставов
— Реабилитация после операций и травм, лечебная физкультура
— Восстановление после родов
— Профилактика гормонального старения и возрастных изменений, Anti Age тренировки
— Профилактика опущения органов малого таза (ОМТ), лечение недержания у мужчин и женщин (работа с диафрагмой таза (тазовое дно), улучшение качества интимной жизни
— Коррекция вальгуса стопы «косточки», коррекция плоскостопия
— Гармонизация пропорций и веса тела
— Исправление осанки
— Коррекция скованности движений (мышечной ригидности)
— Развитие гибкости и баланса
— Профилактика и коррекция поясничных, грудных болей (по типу корешкового синдрома, межреберной невралгии)
— Профилактика остеохондроза и протрузий межпозвонковых дисков
— Восстановление после COVID
— Профилактика ОРЗ и повышение иммунитета
— Нормализация АД (артериального давления)
— МФР массажные техники
— Коррекция и профилактика невротических и прочих нежелательных ментальных состояний
Конечно это лишь часть результатов, попросту невозможно перечислить всё.
И даже если вы не увидели в списке именно Вашу проблему, напишите мне, я смогу помочь либо советом, либо делом.
Фитнес консультация (вопрос/ответ)
55 минут / ОНЛАЙН
Отвечаю на ваши вопросы
- Про питание
- Про режим
- Про гормоны
- Про лишний вес
- Про нормы здоровья
- Про тренировки
- Про норму сна
- Про водный баланс
- Про норму веса
- Про нормы активности
- Разбор и аналитика показателей крови и гормонального статуса
План питания и нормативы здоровья
Текстовая форма / ПЕРВИЧНО
Программа на 4 недели
- Расчет индивидуальной нормы потребления килокалорий
- Расчет нормы веса
- Аналитика текущего рациона и пищевого поведения
- Рекомендации по нормализации и гармонизации питания
- Печатная форма в электронном виде
Фитнес тренировка (разовая)
55 минут / ОНЛАЙН
Индивидуальное занятие
- Разминка и разогрев
- Аналитика текущего состояния, выбор тактики занятия
- Основная часть (работа с проблемными зонами и нежелательными состояниями)
- Заминка, массажные практики
- Рекомендации, планирование занятий
Психологическое консультирование,
лайф-коучинг, МАК
30 мин и более / ОНЛАЙН
Индивидуальная сессия, консультация
- Хочу, но не могу…
- Межличностные отношения
- Цели и их достижение в жизни и в работе
- Как достигать счастья, гармонии, успеха, достатка и тд
Тактика и протокол решения проблемных состояний (пример, сроки индивидуальны):
сбор анамнеза на консультации, анализ данных, выбор наиболее волнующих проблем (целей), составление программы на 3-4 недели, помощь в осваивании техники и отработка лечебных и корректирующий упражнений на занятиях, контроль соблюдения рекомендаций по питанию и режиму тренировок.
На 5-й неделе провожу аналитику текущих изменений, при необходимости ввожу корректировки.
Важно!
Друзья, волшебство улучшения тела и здоровья требуют дисциплины.
Да, и не достаточно просто оплачивать занятия, будем ещё и заниматься )
Для удобства подопечных на выбор есть несколько вариантов (депозитов) тренировочных фитнес-планов.
Депозит гарантирует фиксированную стоимость занятия на выбранное количество тренировок в течение месяца, также вы получаете скидки в зависимости от размера внесенного депозит.
16 занятий
за 1 месяц
Быстрый результат
ОНЛАЙН
Ваше качественное изменение в кратчайшие сроки
- Ваша тренировочная индивидуальная программа на
4 занятия в неделю - Аналитика текущего состояния
Аналитика по результатам анализов крови (ОАК, гормональный статус, специфические анализы) - Рекомендации по питанию
- Рекомендации по режиму дня
- Рекомендации по нормализации веса тела
- Замеры и контроль
- Рекомендации по нормализации сна
- Нормы водного баланса
Онлайн
Длительность урока 55 минут - Со скидкой 15 % от базовой стоимости разового занятия, при 100% оплате.
12 занятий
за 1 месяц
К цели с комфортом
ОНЛАЙН
Улучшение качества и формы тела в плавном формате
- Ваша тренировочная индивидуальная программа на
3 занятия в неделю - Аналитика текущего состояния
- Рекомендации по питанию
- Рекомендации по режиму дня
- Рекомендации по нормализации веса тела
- Рекомендации по нормализации сна
- Нормы водного баланса
Онлайн
Длительность урока 55 минут - Со скидкой 10 % от базовой стоимости разового занятия, при 100% оплате.
8 занятий
за 1 месяц
Поддержать форму
ОНЛАЙН
Поддержание того что есть, без радикальных изменений
- Ваша тренировочная индивидуальная программа на
2 занятия в неделю - Аналитика текущего состояния
- Рекомендации по режиму дня
- Рекомендации по нормализации сна
Онлайн
Длительность урока 55 минут - Со скидкой 5 % от базовой стоимости разового занятия, при 100% оплате.
4 занятия
за 1 месяц
Пошевелить себя
ОНЛАЙН
Легкая активность
общей направленности
- Ваша тренировочная индивидуальная программа на
1 занятие в неделю - Аналитика текущего состояния
- Общие рекомендации
Онлайн
Длительность урока 55 минут - Со скидкой 2 % от базовой стоимости разового занятия, при 100% оплате.
Пробная тренировка 30 минут Онлайн
1700 руб