| |

Они мешают вам худеть.

молотком по чипсам

Вам скорее всего не понравится, а это правда.
Вот истинные причины и настоящие «почему» вы опять так и не похудели :

  • Кортизол (стресс длинный, продолжительный по времени) — Вы в стрессе.
  • Профицит калорий (слишком калорийное питание, отсутствие дневника питания, отсутствие понимания что один и тот же обьем разного вида пищи имеет разную калорийность) — Вы переедаете.
  • Хаотичность дня (неотрегулированный режим сна и бодорствования) — Вы не готовы меняться.
  • Недостаточное количество сна (малое количество часов сна) — Вы не отдохнули.
  • Бессистемность (нет выполнения плана и регулярности занятий) — Вы потерялись.
  • Мало тренировочных часов в неделю (мало посещаемых тренировок для достижения цели) — Вы редко тренируетесь.
  • Малая интенсивность и нагрузочность тренировок (тренировки слишком «лёгкие», отсутствует дефицит калорий суточный) — Вы мало тратите энергии.
  • Торопливость ( «всё и сразу» с телом не работает, для всех людей существует физиологически и анатомически ограниченная скорость способности изменяться ) — Вы спешите.
  • Гормональные отклонения ( ОК, женский и мужской климакс, ГЗТ , диабет, сбои в  работе гормональной системы: щитовидной железы, яичников, гипофиза, предстательной железы, яичек) — Вам нужен индивидуальный подход.

На практике 9 из 10 случаев «не могу никак похудеть» попадают в этот список.
Безусловно, это не все возможные ситуации, перечислить их все попросту не хватит времени. 
Помните, «Вы» — это не только личность, но и тело. А у тела, как у системы, есть свои законы обмена энергии, допуски прочности, скорости обменных процессов, потребности и нормы. 
Относитесь разумно и с уважением к «сосуду» в котором живет личность.

Будучи объективной, уточню, есть ещё одна группа причин- психологические. 
Они также встречаются, но их истинная доля гораздо меньше.
Как психологический консультант и коуч, в своей практике с подопечными работаю и в этом случае.
В результате успешно справляемся с психогенным перееданием, так называемым «заеданием стресса». Путь в здоровье в этом случае может занять некоторое время, но мы терпеливо достигаем успеха. 
Работаю с подопечными в состоянии «поиска себя» , выявляем пути к счастью и удовольствию в жизни через альтернативные источники, а не через пищу.

Увидели себя в списке причин, что с этим делать?
Выяснить ваши проблемные вопросы — хорошо, а теперь дело за малым — грамотно их решить. 
Получить рекомендации и план питания, курс тренировок, аналитику и консультацию по текущему состоянию здоровья, пройти тестирование и замеры, поддержку и помощь наставника, вместе наметить цель…
И наконец похудеть!

Запишитесь на занятие или консультацию.  

Будьте здоровы!

Похожие записи